pierwszy raz

[...] (takie dawkowanie jest na opakowaniu) I jeśli wezmę łyżeczkę to ile to będzie 5 gram pół? 1/3? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Teraz będzie mój pierwszy raz 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): ----------- Edit. Na zdjęciu krety są kapsy ja mam proszek. Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-08-14 15:26:46

Czupar - CP nie jest stackiem przedtreningowym w zadnym wypadku jak chcesz przedtrenngowke na "pierwszy raz" mozesz wziąć: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html

Witam, pisze tutaj pierwszy raz takze do rzeczy: Waże ok 82 kg mam 180cm wzrostu i 2x w tyg cwicze mma 1.cel: masa! 2. Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g + Trec NitroBolon II powder - 1100 g + jakies aminokwasy + bialko/gainer 3.staż beda ze 2 lata 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. Planuje mono brac DT 5g rano i 5 g po treningu [...]

[...] mocnych stacków nie potrzeba. co myslicie zeby dodac aakg. Doradzcie cos jeszcze 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:mono 2 razy bardzo dawno. pierwszy raz dzialal elegancko, za drugim pilem troche alko i nic nie poszło (teraz nie ma takiej opcji :) 6) możliwości finansowe:pieniądze są 7) uwagi: ostatnio mam ciezko [...]

[...] zmalały, co wiążę z wydalaniem wody, ale mogę się mylić. Z oponką rozumiem że się jej nie pozbędę, natomiast chodziło dokładnie o to aby przy przyroście masy ogólnie nie powiększać fałdy na brzuchu. Faktycznie ankiety mogłem pomieszać, lecz spowodowane zapewne tym że pierwszy raz coś publikuje :) Na te dwa specyfiki mogę przeznaczyć 300pln

[...] oczekiwania*:Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g + Dymatize Mega Gainer 3600 g 3) staż 6 miechów 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:czy takie odżywki jak na pierwszy raz to mogą być? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:zadne 6) możliwości finansowe:250 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)mam30 lat

przede wszystkim Jack3d, zdecydowanie za szybko, same mono na pierwszy raz zupełnie wystarczy, efekty i tak bedą na pewno dobre, więc Jack3d zostaw na przyszłość. dextrose zupelnie nie potrzebne, chyba ze juz masz to juz nic sie nie zrobi.

1) cel: Masa mięsniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: TREC CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE – 240kaps./1630mg 3) staż: Pół roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j.w 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Prosiłbym o poradę jak dawkować [...]

MAJKELTSW - wzialem dzis pierwszy raz te witaminki i wszystko ok:) wiec wstrzymam sie z kreatyna , kupie jesli przy malych dawkach bedzie problem z brzuchem to odrzuce-jak myslisz?

[...] 3) staż 2lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy oplaca lączyc sie te dwie kreatyny? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: pierwszy raz bralem monohydrat rok temu i przyszlo mi potym 20kg na wycisk (z 95 na 115). 3 miesiące temu skonczylem CM3 siła tez dosc ladnie poszla 6) możliwości finansowe: [...]

[...] o coś zapytam. 1) Otóż gość w sklepie z odżywkami stwierdził, że Gaspari Super Pump oprócz przed treningiem powinienem brać także 30 minut przed śniadaniem? Co wy na to? Bo pierwszy raz o takim czymś słyszę? 2) Ogólnie Gaspari Super Pump + Trec cm3 polecił jeść tak: Dzień treningu na siłowi: Super pump przed, trec cm3 po Dzień bez treningu: [...]

[...] 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach - zamienione na glute bridge- narazie bez obciazenia 1b. przysiad ze sztangielkami po 6kg (obciazenie takie srednie, bo pierwszy raz ten trening robilam i chcialam najpierw sprawdzic jak bedzie) 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami po 6kg 12 na kazda noge tjw 3a. [...]

[...] moge cisnac z 7kg a innego juz nie 7kgx8/7kgx8/7kgx8/7kgx8 4B. Wznosy lydek - robione na suwnicy shmit ccx15/10kgx8/20kgx8/20kgx8 - czuje lydki az pieka ccx15/ccx15/ccx15 pierwszy raz na tym robilam wiec bez obciazenia Trening z 28/04/2014 1A. Wyciskanie skos 30kgx8/32.5kgx8/35kgx8/35kgx5 1B. Wiostlowanie w opadzie [...]

[...] z 7kg a innego juz nie 7kgx8/7kgx8/7kgx8/7kgx8 4B. Wznosy lydek - robione na suwnicy shmit 40kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 ccx15/10kgx8/20kgx8/20kgx8 - czuje lydki az pieka ccx15/ccx15/ccx15 pierwszy raz na tym robilam wiec bez obciazenia Na koniec interwaly 3x3 ale nie dokonca udawalo mi sie dobic do zamierzonego pulapu 10 minut na rowerku

[...] innego juz nie 7kgx8/7kgx8/7kgx8/7kgx8 4B. Wznosy lydek - robione na suwnicy shmit 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 40kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 ccx15/10kgx8/20kgx8/20kgx8 - czuje lydki az pieka ccx15/ccx15/ccx15 pierwszy raz na tym robilam wiec bez obciazenia Na koniec rowerek 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea54752658a4986a993da2eeba0c36d.gif

[...] na suwnicy shmit 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 40kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 ccx15/10kgx8/20kgx8/20kgx8 - czuje lydki az pieka ccx15/ccx15/ccx15 pierwszy raz na tym robilam wiec bez obciazenia https://www.youtube.com/watch?v=Wg6NCkTCCx8 https://www.youtube.com/watch?v=S-1VtoCZYRA Zmieniony przez - lumi2 w dniu [...]

[...] hanba i wstyd, ale zapomnialam o tym cwiczeniu dzisiaj :( 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 40kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 ccx15/10kgx8/20kgx8/20kgx8 - czuje lydki az pieka ccx15/ccx15/ccx15 pierwszy raz na tym robilam wiec bez obciazenia Rowerek 20minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66d67ab0a109476bb45e181f641dd33c.gif

[...] dzisiaj :( 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 40kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 ccx15/10kgx8/20kgx8/20kgx8 - czuje lydki az pieka ccx15/ccx15/ccx15 pierwszy raz na tym robilam wiec bez obciazenia Brzuch: Turlanie pilki pod siebie 15x3 Brzuszki na pilce 20x3 Brzuszki "rowerek" 30x3 Interwaly na orbim 4x3 minuty 1 minuta [...]

[...] dzisiaj :( 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 40kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 ccx15/10kgx8/20kgx8/20kgx8 - czuje lydki az pieka ccx15/ccx15/ccx15 pierwszy raz na tym robilam wiec bez obciazenia Brzuch: brzuszki zwykle 3x20 naprzemienne opuszczanie prostych nog 3x30 unoszenie bioder lezac bokiem 3x10 Takie pytanie czy [...]

[...] dzisiaj :( 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 20kgx8/40kgx8/40kgx8/45kgx8 40kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 ccx15/10kgx8/20kgx8/20kgx8 - czuje lydki az pieka ccx15/ccx15/ccx15 pierwszy raz na tym robilam wiec bez obciazenia Brzuch po 3 serie: brzuszki zwykle 20 powtorzen brzuszki skosne 30 (po 15 na strone) brzuszki odwrotne 15 powtorzen - tutaj [...]